全然地感受當下，此時此刻的一切，都是為了與覺知相遇。
我們都渴望身心靈的完整，而如卡巴金所言，其實我們早已如此，只是我們未必能感受到完整的自己。「正念」不但可以協助我們在壓力中妥善處理情緒，帶來心靈上的滿足，正念練習更能統合感覺與經驗，喚醒與體現完整的自己。
入門者及長期禪修者都可以在這本《正念減壓初學者手冊》中，瞭解如何培養覺知，實行正念與深化練習。卡巴金指導正念減壓課程已逾三十年，從臨床經驗中歸納最精華的內容，讓我們藉由本書可以學習到：
◎思考如何涵容於覺知之中
◎穩定我們的專注力
◎超脫我們自陳的故事，轉化經驗
◎貪、瞋、癡使心靈受苦，如何放下
◎正念的療癒力量
◎重塑生命的完整
正念生活的原則很簡單：回歸我們的覺知。剛開始嘗試正念練習時，也許會面臨不少挑戰和疑惑。在這本手冊中，卡巴金提供了深入淺出的洞察，以及充滿智慧的指引，協助我們擺脫舊我的侷限，時時刻刻開展更清明、廣闊的生命旅程。
「喬‧卡巴金將會是你最佳的正念指導老師。」
──傑克‧康菲爾德（《踏上心靈幽徑─穿越困境的靈性生活指引》作者）
「喬‧卡巴金開了一扇門，帶領我們通往禪修的本質，他將在書中所闡述的內容具體化，讓初學者或是想深化及擴展正念練習者都非常受用。」
──狄恩‧歐尼斯（醫學博士）
正念減壓初學者手冊（附練習光碟）
- 作者： 喬．卡巴金
- 譯者： 陳德中/溫宗(方方土)
- 出版社： 張老師
- 出版日期： 2013-10-26
- ISBN碼： 9789576938290
- 編號： 2011920613667
$ 270 元
原價 300