這是一本靜心食譜，
獻給你100種放鬆、安定、淨化、專注等多元的靜心方法，
歡迎你用輕鬆的心情、隨性翻開內文，
找出最合你意的靜心方法，創造屬於你自己的療癒與平靜。
阿喀許所帶領的「蘇菲旋轉靜心」，是每年我給戲劇系師生們最好的「聖誕禮物」。並不是每個老師帶的「蘇菲轉」都不會暈、不會吐、不會倒。
你可以在《Akash阿喀許靜心100》這本書中讀到他的愛、智慧與幽默，如果你需要一個好的靜心老師，阿喀許是個絕佳選擇。
─鍾明德，國立臺北藝術大學戲劇系教授
這本書裡面有100款不同的心靈菜單，它們來自眾多成道師父的教導，以及我過去二十年遊歷世界各地學習不同派別種類的「名菜」。有經典傳統的、有現代的、東方的、西方的、充滿異國情調的，也有許多鮮為人知但絕對是美味無窮的菜餚。
這些古老而不過時的優雅技巧，是許多前人遺留下來的智慧與寶藏。寫這本書的目的，就是要提供給你在眾多簡易、實用又有趣的多元性靜心技巧中，選擇對你目前生命狀態最有幫助的方法，能夠讓你安心在家中自行練習，餵飽你的心靈。
─阿喀許