美佳至今仍難以忘記，三年前一位媽媽對她說的一句話：「妳好像沒有把小孩教的很好耶！」
對母親偏愛弟弟，總是忽略自己的房枝而言，即使早已長大，仍始終對媽媽的話耿耿於懷
總被關心「沒有交往對象」的由香里天天深感困擾
被男友說「外表圓圓的……」因此在意不已的有希
大學考試意外落榜的美樹，不但變得怯懦也懷疑自我能力……。
你是不是也像這些人一樣，常因一些不起眼的小事、陌生人的言語行為，或是過去的失敗，時時刻刻耿耿於懷，生活變得焦躁鬱悶？你知道「容易耿耿於懷」其實只是一種「習慣」？一種意識重心過度傾向外在的習慣。作者手塚千砂子將自己多年來的諮商案例，結合富有趣味、易懂的圖文插畫風格，教讀者將意識重心導回自我，改善「對小事耿耿於懷」的習慣，享受愉快自在的生活！
本書特色
★日本最受歡迎的生命課程講師與暢銷書《讚美日記》作者──手塚千砂子又一力作！
★有趣、易懂的圖文方式，讓你閱讀輕鬆、理解容易。
★最生活化的實用案例，對「耿耿於懷」的矯正法則，簡單就能上手
★養成重視自我的意識，每天都能自在快樂、充滿正能量。