●第一則
人生就像打牌，沒有人會永遠滿意自己手上拿的牌。如果你因為不喜歡自己手中的牌，就放棄了比賽，那麼，你根本不懂什麼叫比賽。
如果你可以決定自己要拿什麼牌，那麼，你根本不懂什麼叫人生。
人生如果真是佛陀所說的，全然是苦，那麼，你的苦有一半以上是來自無法接受自己，另一半則是無法接受無常。
當你內心深處一直不喜歡自己，不能接受自己，你的內心必然充滿衝突和負面能量，如此，你的人生如何能和諧平靜和幸福？
──《當你接受自己，人生才真正開始》
●第二則
所謂的緣分不過就是：你所需要的，剛好對方可以滿足你，而對方缺少或渴求的，剛好你也可以充分提供。
──《當你接受自己，人生才真正開始》
●第三則
真正的成功，不是光看外在擁有什麼，而是當你登上人生高峰時，你的內心，還剩下什麼。
──《覺醒2.0》
●第四則
每個人的內心和行為，甚至是想法，都有漲潮退潮的變化，沒有一個人是表裡一致的。
因此，他人的誓言和證詞，尤其是熱戀中的情人、公眾人物，或政客民代的肺腑之言或宣傳口號，參考就好。
相對地，我們應該要先覺察，自己的漲潮、退潮，落差是否太大，千萬不要在退潮時，用自己的沙灘來賣門票，吸引一堆遊客，等到漲潮，連自己都淹死在海裡時，還要拉這麼多人一起殉葬。
──《平靜的價格》
●第五則
經歷過四十年的風雨遭遇，我想，每個人多多少少都會開始看清很多事物的本質，包括你迷戀的，你喜歡以及你討厭的東西。
因此，原來很讓你迷戀的山，不再是山，很讓你著迷的人，也不再是人，而是一大串因緣條件聚合而成的現象，隱隱約約，有點觸到空性，但心中仍充滿不捨和恐懼，似乎在半夢半醒間，想醒來又想繼續沉睡，這種矛盾和不安，讓人活得很痛苦。
有人在這陣陣痛楚中，愈來愈清醒，有人卻不想讓自己看清事實的真相，活在自欺欺人的世界裡。
──《其實，佛不是佛，你也不是你》
●第六則
人的價值和自信，不是因為你擁有多少，而是你運用所擁有的資源做了多少；只要能想通這個道理，人與人之間就無須比較，但仍可保持良性的競爭。
──《其實，我們都只是宇宙中的泡沫》
●第七則
當你的人生被困境卡住，當你的人生陷入四面楚歌、走投無路的逆境，請不要睜開眼睛去找神棍改運或投機鑽營；你唯一要做的，就是閉上眼，讓心靜下來，讓自己看見，過去做了哪些錯事傻事，然後勇敢地去修正這些錯誤認知和行為，你才能真實不虛的改寫自己的人生。
──《覺醒2.0》
●第八則
人心是很矛盾的，想要過快樂的日子，卻保留那些讓自己不愉快的事，就如同你想要吃西瓜，卻在田裡播下苦瓜的種子，不管你施再好、再多的肥料，長出來的一定是苦瓜，不可能變成西瓜。
──《其實，佛不是佛，你也不是你》
●第九則
我們來到這世間，不能一直蹲在原地，咒罵老天爺讓我們拿到一台爛二手車，而不是全新的B字頭高級新車。
如果我們拿到的爛車，是唯一可以載我們展開旅程的工具，那麼，就全然地接受它吧！
我們該傷腦筋的，應該是如何把爛車可能遇到的風險和問題降到最低，再想辦法維修爛車，讓它發揮最大的功能。或許它跑起來不比名貴跑車快，但它卻能讓你躲過各種死彎陷阱，而名貴跑車也可能因為速度太快，衝進懸崖。
──《當你接受自己，人生才真正開始》
●第十則
人生本來就沒有煩惱，只有挑戰和危機。
煩惱是來自頭腦，挑戰和危機則來自生活。
──《其實，你和你的煩惱都不存在》
●第十一則
人生要有所改變，第一個要對抗的力量，就是「習性」這個看不見的迴路程式。
如果你沒有看透「習性」的本質，當你想改變現狀，就會覺得雙腳像踩進深深泥淖中，動彈不得，久而久之，你不再抵抗，只能委屈自己去接受令你不滿的現狀。當然，你也可以退而求其次，不做任何改變，讓自己全然接受現狀，不再有任何抱怨和不滿，且樂在其中。
然而，如果沒有經歷自我成長的過程，你無法達到「無我」的心境，更不可能心不隨境轉，隨遇而安。
──《其實，我不是我，你也只是一朵雲》
●第十二則
錢是能量和覺知的符號，看一個人如何對待錢，如何和錢相處，就可以知道他的內在狀態以及他的人生功課是否有認真在修學分。
從這個角度來看，有錢和沒錢的人，人生功課其實都差不多，那就是要覺知到自己的內在，看清自己的功課是什麼，然後勇敢地面對，從中成長。
──《其實，我們都只是宇宙中的泡沫》
●第十三則
在競賽場合或職場上，因為我們訂出許多比較性的標準，自然會有某些人的條件和表現，適合這個場域的尺度，而被我們稱為傑出的人，然而，離開這個場域和競賽條件，每個人都是獨一無二的個體，或許，在另一個場域中，原本的弱勢者，反而變成強勢者。
其實，人本身根本沒有什麼優缺點，更沒有與生俱來的標籤，一切優缺點都是我們的「心」認知出來的。
──《平靜的價格》
●第十四則
任何成功都需要太多太多你我無法計算、掌控或預測的因緣來聚合，才能成功，例如天氣、景氣、公共建設或市場趨勢等，這些都超出個人的力量。
我們唯一能做的，就是不要和別人比較，不要想去打敗別人，而是不停地挑戰自己，戰勝自己，讓自己一點一滴進步，全然地去投入你想做的事，不要有太多的自以為是，不要有任何投機或自欺欺人的預測，因緣來了，風來了，雨停了，季節對了，該來的自然就會來。
──《覺醒2.0》
●第十五則
我們腦子裡的妄想程式，像「上帝」一樣，可以變化出千千萬萬的欲望，除了要你去愛美女，愛帥哥，也會要你去追求錢、股票和房地產，追求名氣和完美形象，追求一個你想要的認同，追求地位和權力，追求所有人對你下跪膜拜的尊榮，追求任何大腦要你追求的東西。
事實上，這些追求對你來說，都毫無意義。因為，在這些追求的背後，都只是為了得到一個讓大腦上癮的東西：快感。
你，並不是主人，你，只是滿足大腦癮頭的工具或傀儡。
──《其實，你和你的煩惱都不存在》
●第十六則
當我們內在的恐懼不安升起，就勇敢全然的觀照它。當我們「覺得」不受尊重、受辱、欺瞞、背叛或被攻擊時，記得要用全然的覺知，去觀照這些讓你不舒服的情緒和感受，你才能看清，你自己的「認為」和事實有多少差距。你才不會做錯決策、誤殺好人或把自己推入萬劫不復的地獄。
──《其實，你和你的煩惱都不存在》
●第十七則
我們習慣把錯加在別人頭上，這樣可以得到一個錯不在己的錯覺，以為這樣自己就會心安理得的過日子。結果，我們並不因這樣而自在，反而更加的痛苦，只像個囚犯，被人操控著自己的情緒。
要奪回自己情緒的主控權，第一步就是不管發生什麼事，要負起全部的責任，不要再為別人生氣、快樂，要轉變成你高興是因為自己，你難過是因為自己，學會這個道理，你才會真正得到快樂。
──《其實，佛不是佛，你也不是你》
●第十八則
即使你當下面臨的是病痛或生離死別，即使你現在正開進人生的暴風圈中，只要你能掌控自己內在的方向盤、油門及煞車，你不僅可以安然度過這些考驗，還可以在風雨中看見難得一見的景致，感受到風雨中，不可思議、難以言喻的人生滋味。
──《平靜的價格》
●第十九則
沒有人可以一輩子，不會有任何創傷。
當我們來到這世間，為了存活下去，我們從小就會在大腦裡，安裝許多偏離現實的求生本能程式，包括自私、逃避、合理化等等。
當你長大成人，你再習慣性地使用這些程式，來對應現實世界，你得到的回應必然和你所妄想的，有很大的落差，而這些落差，我稱之為「功課」，很多人卻稱之為「創傷」。
──《吳九箴觀照筆記》
