★英國亞馬遜書店四顆星半★ 高度評價
《沃金斯評論》評選世界100最具精神影響力人物

放下「他人能使自己完整」的期待，
想要變得更好，就是認真面對最糟的部分，並發自內心接納它

傑夫‧福斯特近年於英國、歐洲快速崛起，透過部落格、論壇、討論會等平台和小眾交流；藉由分享自身被憂鬱症與疾病纏身，展開心靈探索的過程，探討如何在紛亂的世界中，找到內心的平靜與自在。

本書用令人料想不到的方式，引領讀者發掘真我，在學習全然接納的過程中，發現全然的喜悅與靜好，體悟何謂「全然的接納，從日常生活中覺醒」。
 
★人，與生俱來就對「圓滿的結局」有一種嚮往
   
講笑話需要一句妙語，句子需要一個結尾。我們追求吃撐的肚皮和飽滿的荷包。女人和男人彼此尋求，希望藉著與另一半完整自己。我們追求命運，卻不了解我們就身在其中。
   
出於這份深層的不完整感，我們開始追求一個完整的未來，我們告訴自己：「我現在不完整，但有一天，一旦我找到我在尋找的，我就會變得完整。」
  
總有一天我會找到真愛，到時我就完整了。總有一天我會成功，到時我就完整了。總有一天我能完全的做我自己。總有一天我會被了解。總有一天我會成熟。總有一天我將為人父母。總有一天我會自由。總有一天我會快樂。是的，我會變得完整，總有一天。但不是現在，時間還沒到。

「但，就像海洋接納每一道海浪，我們的意識，也早已容許和接納此刻發生的事。」

這本書，談論任何人或物質都無法給你的療癒，因為你的本質已經完整。

★生命不會照著我們的計畫走
   
即使我們有最好的立意，做了最周詳的計畫，正面思考，好好禱告，企圖彰顯我們的使命，順著靈性發展，並且宣傳我們靈性上的進化，但事情仍不如我們所願的發生。也因此，我們也才能一次又一次的看到，最終我們仍無法掌控這個我們稱為「生命」的東西。

若將每一個生命比喻為大海，海裡無數翻騰湧起的波浪，都是生命的一部分。我們無法挑剔波浪的美醜，正如我們無法抗拒生命中每一個未知的來臨。當我們因為生活壓力、現實條件等種種因素，忘記了「自我的本質」，大多數人會企圖建構且維持一個由錯誤概念構成的「自我形象」，我們不僅是在和當下的經驗對抗，更是與他人、與宇宙對抗。而這股來自我們內在的衝突，造就了外在衝突。    

在本書中，我們將探究內在的衝突根源，因為衝突發生的地方也將是它結束的地方。

本書適合
對生命有熱忱，欲探究生命意義為何物的人
盼望尋找自我存在感，與自我價值的人
過於在乎他人想法，認為自己不夠完美，並為此困擾不已的人
被工作、家庭、生活等各種壓力，壓得喘不過氣的人
不喜歡面對改變，一有波動便想逃避的人
對未來充滿不安全感，害怕失去擁有一切的人

本書特色

※你想要被人了解？這意味著你覺得自己正被誤解。你想要真愛？這代表你沒有感受到被愛。「你希望以後得到什麼？」和「你現在正在逃避什麼？」其實是一體兩面的問題。

※這本書是關於發現每個人的本質，超越你以為的、超越社會教給你的，更超越你的自述、自我概念與形象。

※透過從覺醒「接納」到實踐「接納」兩大部分，藉由作者的切身體驗分享，協助讀者認知自我。