★2015年瑞典最暢銷非小說類書，打敗《蜘蛛網中的女孩》
★英國亞馬遜傳記類冠軍書， 50萬讀者好評推薦
★《幸福是我們的義務》作者吳媛媛專文導讀
★資深心理師＆故事療癒作家 周志建／親子＆料理作家 蘿瑞娜 幸福推薦
生活沒有最好，只有剛剛好
一本讓你重新思考生活本質的學習之書
28個小練習，讓你有意識地找回生活的美好
改變人生之書
數十萬讀者親身實驗，一致推崇
★工時過長，過勞壓力受不了？
★家庭工作兩頭燒，孩子教養好煩惱？
★事情總是不想面對，一天拖過一天？
★不懂得拒絕別人，缺乏被討厭的勇氣？
在臺灣，我們常常感嘆自己是魯蛇，壓力好大，其實號稱幸福國度的瑞典，
也不遑多讓。瑞典人每週平均花二十個小時在擔憂，有四分之三的人曾經遇
過心理疾患，畢馬克夫婦也是其中的一員。在走過深陷憂鬱和焦慮的人生低
潮後，他們發現美好生活其實來自有意識的改變，於是將自身的這段經歷記
錄下來，自費印書出版。沒想到他們的書引起熱烈迴響，打敗了眾多心理類
書，成為2015 年瑞典最暢銷的非小說類書。
他們以溫暖誠懇的口吻，為身處夾縫中的三明治世代提供了明確的步驟和
方法，一起審視生命最重要的本質，重拾滿足與快樂。書中內容含括自我、
伴侶關係到親子教養，經過數十萬讀者親身實驗後獲得一致推崇，被喻為改
變人生之書。