《練習不生氣》最強姊妹作！
心靈只要有餘裕，人就會變溫柔，也會湧出向新事物挑戰的能量。
心靈一旦有空間，人就會更平靜，面對周遭的人事物將能從容以對。
透過96則練習，你也能漸漸釋放沉重的包袱，獲得幸福的能力！
對某件東西「放手」，代表你「獲得」另一件東西。
你是否經常為了配合別人而不斷壓抑自我？
總是擔心著接下來會失業而陷入恐懼？
因為學歷不如人，在公司裡總覺得臉上無光、技不如人？
明明應該請求幫忙，卻為了面子而硬著頭皮獨力完成？
無論工作或生活，不順利的時候總是埋怨「都是別人的錯」？
後悔、不安、愛面子、嫉妒、自卑……，這些令你焦慮的情緒是否總是悄悄占滿你的心？那些心靈包袱是否重得讓你拖不動？其實，收拾心靈包袱就和收拾東西一樣，只要徹底捨棄不必要的念頭、情緒和行為，原本的能量便能隨之湧現，感應幸福的能力就會提高，變得更加幸福。
你可以根據本書的96種讓心靈新陳代謝的方法，練習面對那些阻礙成長的包袱，你會發現──
重點不是「非做不可」，而是自己要有「想做」的意志。
只要想通這一點，一切都將迎刃而解。
當心靈包袱清空時，便可以把真正必要、想要的放進來，
我們才會珍惜應該珍惜的東西，快樂享受「當下」的時光。
整理心靈的包袱，是為了去除沒必要的痛苦，喚回生氣蓬勃的能量。現在就跟著《練習不生氣》作者有川真由美，一同穿透外在雜音，梳理內在心聲，練習不焦慮。