夜深人靜時，許許多多的「我」一同躺在床上，
輾轉反側地辯論著，那些毫不寂寞的夜晚！
止不住的思緒，究竟誰在思考？
解不開的糾結，為何對自己的情緒束手無策？
答案就藏在禪與科學的融合：
禪解開了二元幻相的陷阱；
腦神經科學與臨床心理學則解開了大腦機制的陷阱。
解開了內心糾結，即是療癒；打破了自我框架，即是見性。
焦慮苦惱時，情緒真是你的嗎？
或情緒不放過你？
飛蛾撲火不是沒有苦痛，
卻被天生的趨光性所驅使。
生命陷入苦痛，抑鬱、暴躁、沒自信，為何難以掙脫？
是否被生理機制或自我認定所操控了？
「我」究竟為何物？
這是一本詳實的地圖手冊，融合了腦神經科學、
臨床心理學、禪學哲學等眾多領域，逐一舉證。
洞悉二元幻相世界和大腦的運作，並透過合適的工具來解套，
但願帶你一步步撥雲見日！