「自己，才是最重要的！」
早一點體悟，就能活得更好！

把自己擺在第一位！
讓生命教育家陪你建立鈍感力，自我改造，
高敏感、低自尊，通通out。

鈍一點，當評價來襲，別照單全收！
對於負面情緒不要過份敏感，不要什麼都往心裡去；
接受自己的不完美、不再疲憊於生活事物以及與他人的關係、
不委曲、不自討苦吃……
從容面對挫敗、批評，身心健康地朝著自己的方向前進！

本書是專業的舞蹈治療師，同時也是生命教育專家姜愛玲老師的心血之作——
透過各式各樣接觸到的實例闡述：唯有增強自我認同感與開放的包容心，
人生才會過得自在。
在其這麼多年遇到的個案當中，作者發現個案都有共同點：
太在意他人評價，所以長期對自我感到迷惘、焦慮，更害怕失去……
但隨著作者明確又實用的方法引導下，一旦願意敞開心胸進行改變，
即能在各種關係裡達到良好的平衡狀態，不再過份敏感，
同時逐漸提升自我意識，人生方能豁然開朗。

▋20則人生故事，強化「生命裡，最重要的是自己！」
•是不是別人的一句批評，都讓你超虐心？
•是不是對同事的要求都討好地有求必應？
•是不是朋友開口就心軟，他人總擺第一？
•是不是家人的事都一肩挑，已身心疲憊？
•是不是在愛情裡，總委曲求全沒有信心？
在崩潰之前，看看別人的故事，將「鈍感力」滲入骨子裡！

▋清晰的寫作脈絡，反思有跡可尋
每一實例，從事由→過程→應對→結果，清楚並完整呈現事件的前因後果，必能引發共鳴；同時，每一問題癥結都能找到應對之道與如醍醐灌頂的人生金句，帶你走出憋屈的人際關係暗黑期，點亮人生聚光燈。

▋心念加持＋肢體練習，強化自我認同感
作者憑藉資深專業肢體治療師的背景與資歷，就每一事件不僅提供實際應用的做法，亦或以影片的方式呈現，不論是靜下心閱讀，或是輕鬆掃QR CODE，都能利用簡單的肢體動作來舒壓、調整氣場；同時藉由身心正向能量的提升，無形中能增強挫折容忍度，做到自我認同，達到身心健康的境界。

本書必讀
•想強化玻璃心，卻時不時心碎一地的你
•想大聲拒絕，但總是提不起勇氣的你
•不想忍氣吞聲，卻不知如何改變的你
•為愛情所苦，想破繭而出但沒有自信的你
•被親情牽絆，無法放手又掙扎糾葛的你
•欲突破現況，但自我意識低下的你

本書特色

1.暢談「職場、感情、家庭、友誼」等人生不同面向的自我感受。
2.真實案例，如說故事般敘事，輕鬆易讀，最能感同身受。
3.遇生活難題，肢體治療師用一針見血的處方箋＋影片指導分享調整方式。