如同盛開蓮花出淤妮的安祥之美，佛陀平易的法音，幫助人們在我們生命的諸多危機與煩擾中，找到圓滿和平靜，已經超過了兩千五百年。這本小手冊是一位知名的美國籍佛學老師及心理學家，根據現代生活的需要，精選和改寫自古老教導而成的。 書中一實際的提醒，和六個禪修練習能將洞察與喜悅，浸薰到我們最細緻的日常行止當中。
