「願我幸福」「願我的親友幸福」「願所有眾生都幸福」
慈悲冥想、品味喜悅，怒氣無處生！
NO.1 暢銷日本的心靈智慧良帖！
★隨頁精選《擁抱幸福智慧小語》時時翻讀、時時記得要幸福★
人問：「要如何才能實踐不生氣的生活？」
佛說：「要開發大智慧。」
大智慧是澈底了解「自我只是錯覺」以及「自我是無常且無時無刻都在變化」，這麼一來，你會恍然大悟，原來沒有什麼值得煩惱的，因而感到前所未有的安心。
人問：「要怎樣才能獲得幸福？」
佛說：「要對一切生命心懷慈悲。」
人類很容易生氣，就算是強迫自己，也要培養出與忿怒恰恰相反的慈悲心。
請在腦海裡反覆唱誦：「願我幸福。」「願我的親友都能幸福。」「願所有眾生都能幸福。」忿怒將會消失無蹤，我執也會跟著消失。我們的人生就能活得簡單、瀟灑而自在。
這是一本修煉「幸福生活」的實戰祕笈！
心靈醫師佛陀＋日本知名佛教長老，幫你打通「愛生氣」的任督二脈，教你輕鬆看見怒氣→找到生氣的原因→進而真正超越怒氣、獲得喜悅的幸福人生大智慧：
．必須承認〈忿怒無所不在〉
√ 不能逃避，必須正面挑戰！
．透視〈忿怒十大通緝犯〉
√ 愈清楚忿怒十大通緝犯的樣貌，愈能對症下藥，將怒氣澈底斬草除根。
．忿怒都是培養出來的
√ 覺察忿怒的起點──幽微的怒氣：開朗喜悅的心漸漸消失、厭煩無聊的心思、「要是可以的話，真不想做！」的心情……
√ 別讓厭惡的事占領我們的心，縱使生氣了，也別反覆為了同一件事忿怒。
．培養超越忿怒的美好想法
√ 面對恐怖、不安、膽怯等猛獸攻擊時，一味地逃跑只會掉下忿怒的懸崖，何不當場站住（正視忿怒）或讓路而過（換個想法），就能安心。
√ 認清人每個當下的感覺都是短暫且不完美的，所有感覺都會變成過去，了解「什麼嘛！原來沒有什麼值得煩惱的！」才會獲得「真正的幸福」。
．實踐〈活在幸福的道路上〉的妙招
√ 運用大智慧、慈悲冥想超越怒氣，才能優哉游哉、處處是幸福。
√ 每一分鐘都細心體會「我已經完成了這麼多」的喜悅，而不是努力十年後，才感受完成剎那的成就感。
慈悲冥想、品味喜悅，怒氣無處生！
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人問：「要如何才能實踐不生氣的生活？」
佛說：「要開發大智慧。」
大智慧是澈底了解「自我只是錯覺」以及「自我是無常且無時無刻都在變化」，這麼一來，你會恍然大悟，原來沒有什麼值得煩惱的，因而感到前所未有的安心。
人問：「要怎樣才能獲得幸福？」
佛說：「要對一切生命心懷慈悲。」
人類很容易生氣，就算是強迫自己，也要培養出與忿怒恰恰相反的慈悲心。
請在腦海裡反覆唱誦：「願我幸福。」「願我的親友都能幸福。」「願所有眾生都能幸福。」忿怒將會消失無蹤，我執也會跟著消失。我們的人生就能活得簡單、瀟灑而自在。
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．必須承認〈忿怒無所不在〉
√ 不能逃避，必須正面挑戰！
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．忿怒都是培養出來的
√ 覺察忿怒的起點──幽微的怒氣：開朗喜悅的心漸漸消失、厭煩無聊的心思、「要是可以的話，真不想做！」的心情……
√ 別讓厭惡的事占領我們的心，縱使生氣了，也別反覆為了同一件事忿怒。
．培養超越忿怒的美好想法
√ 面對恐怖、不安、膽怯等猛獸攻擊時，一味地逃跑只會掉下忿怒的懸崖，何不當場站住（正視忿怒）或讓路而過（換個想法），就能安心。
√ 認清人每個當下的感覺都是短暫且不完美的，所有感覺都會變成過去，了解「什麼嘛！原來沒有什麼值得煩惱的！」才會獲得「真正的幸福」。
．實踐〈活在幸福的道路上〉的妙招
√ 運用大智慧、慈悲冥想超越怒氣，才能優哉游哉、處處是幸福。
√ 每一分鐘都細心體會「我已經完成了這麼多」的喜悅，而不是努力十年後，才感受完成剎那的成就感。