在矛盾中求統一
在來與去之間，超脫自在
有一次，我在電視台接受訪問，被問起：「什麼是真實（reality）？」我說：「沒有這個東西，你不能找到它和抓住它。」但是我還是勸人到我這裡來聽講些關於真實的話，說不定你能發現那個東西。
不過如果你一定要找那個東西，是沒有辦法找到的，最後一定會失望的。但你不去找它，即不知道真實是沒有的；所以雖說是沒有，還是要花一番苦工夫去找找看。所謂下了「踏破鐵鞋無覓處」的工夫之後，才會發覺「得來全不費工夫」的經驗是可貴的。
本書將禪的精神，貼切著現實人間的實際生活來講，
藉以疏導人生的苦悶與無奈，
指出如何達成灑脫自在、積極進取的生活目標，
鼓勵每一個人，都應從禪的修行及體驗中，
級級提昇身心世界的品質。
我寄望此書，能夠成為讀者們在人生修養方面的知音，
也祈願此書是伴著讀者們共同修學佛法的益友。 ——聖嚴法師
● 日常生活中根本沒有事，全是我在自言自語。
● 戴了墨鏡看世界，連太陽也是黑暗的。若不能放下成見，就無法窺見禪門。
● 如果不修行、不解脫，這夢便沒有醒的時候。
● 一條蟲在地上爬，你看到牠是在爬，你的心不會跟著牠爬。
● 任何事情照常發生，但你的心，不會跟著起動作、生分別，也不會留下任何事物的痕跡。
● 每個人都有光。修行能使你的心力集中，心力愈是集中，光就散發得愈遠。