透過世界級精神領袖達賴喇嘛的話語，我們可以為自己生命帶來更多愛與慈悲的指引，並藉由樸實易行的方法，學習如何真正地接受他人，把困擾的情緒諸如憎恨、憤怒，轉化為愛、喜悅與心靈的寧靜。
本書是擷取達賴喇嘛所開示的精華，他用最淺顯的文字和語言，讓世人，尤其是西方人，也能領受到佛法的甚深見和廣大行。字裡行間除了有世間法的美德善行，也有出世間法的慈悲與智慧，在在鼓勵著人們能夠尋找到內在喜樂的泉源，並散放出正面的能量，讓人類社會邁向祥和理性的境地。
────陳琴富（中時晚報執行副總編輯）