來自達賴喇嘛的23場深刻對話，展現出¾¾

實踐慈悲，是通往人生幸福的唯一出路

希望別人快樂，必須慈悲；希望自己快樂，保持慈悲。

在印度北方喜馬拉雅山下的德蘭薩拉，諾貝爾和平獎得主達賴喇嘛說：「整個世界，就是一體，都屬於你的一部分，仇恨來自我們不懂得感恩相互依存的關係，痛苦來自於我們不明白相互依存的重要。」

在戰爭中失去雙眼的愛爾蘭平民，在監獄中苟延殘喘的囚犯，身受絕症侵襲的病人，透過與達賴的對談，重新理解快樂的意義。

風趣幽默的南非圖圖大主教，全球知名的面部心理學家保羅．安克曼，以及世界的教育部長肯．羅賓森爵士，從不同角度與達賴一起探索心靈的真相。

平易親合、充滿智慧的他，與不識字的老祖母，討論如何在貧困社區利用太陽能發電；也與來自印度、非洲的頂尖企業家，以及為弱勢團體爭取權益的社會工作者共商明日的作為，他將心底的慈悲轉化為行動，並激勵其他人起而仿效，真實地展現仁慈和寬恕的力量。

達賴也與年輕的學生族群對話，提醒他們在追求學術卓越成就的同時，還要注重人與人之間情感上的寬容，以培養出完整的人格，並成為富有慈悲心的人。

真正的幸福來自心靈的平靜，獲得幸福唯一的方法是利他，獲得快樂唯一的方法是慈悲。

透過迷人的軼事以及諸多經驗的分享，我們看到達賴喇嘛如何以有趣、樂觀的心態接觸這個世界，並向我們展現了實踐仁慈和寬恕的有形回報。來自達賴慈悲的智慧，將啟發各界讀者過著更豐盛喜悅的生活。

關於慈悲的智慧

⊙真正的慈悲並非根基於我們自身的投射和期望，而是要站在他人的立場著想：不論那個人是親密的朋友還是敵人，只要他期許和平與幸福，並希望克服苦難。在此基礎上，我們對於他／她的問題，便能真正心存關懷。

⊙大部分問題產生的原因不是源於外在因素，而是來自我們的內心。憤怒、執著和無知，是造成不幸的真正來源。

⊙正如我們理所當然認為應要掌握並熟練最基本的學術科目一般，希望有一天，我們也可以理所當然地認為孩子應該要學習不可或缺的內在價值，如愛心、慈悲心、正義和寬恕，將這些視為學校課程的一部分。

⊙如果我想要太多的成功、名譽、榮耀，那麼我永遠無法得到它們，也永遠不會感到滿足。被捲入慾望之流的人就像喝鹽水，你喝得越多，會越覺口渴。

⊙整個世界都是一體的，所有一切都是屬於「我」的一部分。了解這一點，有助於減少負面情緒。仇恨來自於我們不懂得感恩相互依存的關係，痛苦來自於我們不明白相互依存的重要。