★ 最適合分心世代閱讀的翻轉人生指南！
★ 提升心靈免疫力的理想生活提案。
★ 榮獲2019年天主教媒體協會圖書獎！

改變就從今天開始，
重新為生活與信仰充電，
找回熱情與專注力！

世界上最遙遠的距離，就是我在你身邊，你卻一直低頭滑手機。
練習跟手機保持剛剛好的距離，
不再滑到渾然忘我，迷失在瞬息萬變的虛幻世界裡。
21天簡單易學、無痛上手的靈修操練，
幫助你重新調整生活重心與優先順序，
專注定睛於主耶穌，而非手中的螢幕。
擺脫令人分心的誘惑，平衡家庭、信仰及工作，
不再讓手機霸占你的時間、束縛你的美好人生。

等一下，別急著放回去！你大可放心，這絕對不是細數手機壞處多，奉勸大家少碰為妙的那種書。問題不在於科技，而是我們對科技產品的依戀。本書作者曾是手機重度使用者，就連陪老婆進產房的重要時刻，他的目光還是黏在螢幕上，只顧著關注手機裡那些無關緊要的訊息。

漫無目的滑手機的習慣，是竊取時間和謀害靈魂的盜賊。如果你也難以抗拒手機的誘惑，想要尋找改變生活重心的方法，終結瞎忙與分心，你不必大老遠跑到沒有Wi-Fi的深山裡，進行數位排毒療法或「十二步驟戒癮計畫」。

本書提供簡單易學、輕鬆上手的21天靈修操練，邀請你重新審視與手機的關係，認清人生的優先順序，逐步調整原有的習慣並設定界線，學習善用科技工具打造美好生活。透過基督宗教捨棄與超脫欲望的生命智慧，幫助你日益親近主耶穌，更新心靈與加深靈修，逐漸擺脫對3C產品的過度依賴，不再被手機掌控，找回幸福快樂與聖潔豐盛的均衡生活。

本書特色：

◆ 可以隨時開始練習，尤其適合在四旬期及將臨期做21天靈修操練，妥善準備心靈悔改與皈依。
◆ 鼓舞渴望改變手機不離身、好好過生活的基督徒，擺脫「明知道很好卻做不到」的困境！
◆ 列舉具體實用的生活經驗，每章提供反思練習和短篇祈禱文，步驟簡單且蘊含深意，可作為祈禱默想的材料。
◆ 有助於整合日常生活與靈修，將信仰融入生活並化為行動，帶來啟發與力量。適合讀書會等成長團體共讀討論，神父、神師、靈修指導者可作為講道和牧靈上的參考。