★台灣第一位突破200萬訂閱的知識型YouTuber，從深陷憂鬱到康復的真情告白！

★特別邀請「小鬱亂入」設計師繪製插圖，抓出你我心中的那隻小怪獸！

★收錄專業醫師、諮商心理師及阿滴父母的訪談，呈現陪伴者視角！

那年，阿滴寫了一封公開信給WHO，並發起了《紐約時報》募資活動為台灣發聲，未料之後卻慢慢陷入了憂鬱症的痛苦裡……

人生不可能永遠站在頂峰，

當心無法承受時，勇敢按下暫停鍵，

即使痛苦、哭泣、失能、陷入負面思考迴圈，

但凝視過深淵後，心會變得強大、變得更完整！

一向給大眾陽光開朗形象的知名YouTuber阿滴，2021年突然公布一支影片〈在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事〉，自曝罹患憂鬱症，震驚各界。這支影片除了創下150多萬次的高點閱數，鬱友更是紛紛留言感謝，表示看到了康復的希望：「謝謝你的勇敢分享，讓躲在黑暗角落掙扎的人知道，我們並不孤單。」「非常感動阿滴不怕被貼上標籤，勇敢說出自己的經驗。」「謝謝你提供很棒的改善方法。」

阿滴在本書中從自己的家庭背景、人格養成談起，以及那一年罹患憂鬱症的種種症狀。從極度悲傷壓抑到喪失自我價值、從嚴重睡眠障礙到失去工作能力、從負重般的絕望到陷入毀滅性思考的迴圈：

「我，到底為什麼，把自己搞成這樣？」……

這是阿滴從人生最低的深淵中，慢慢適應並爬出來的心路歷程，句句真摯坦誠。因為經歷了這趟憂鬱低谷，讓阿滴更加了解自己，重新定義了人生的目標與意義，也希望鼓勵鬱友勇於面對心理狀況，並喚起各界對身心健康的重視。

需要時，勇敢按下暫停鍵，日後才能走出更多美麗的風景！