「保健」的觀念乙愈為現代人所重視，市面上層出不窮的各種保健器材、衣物、食品等，使保健似乎有逐漸走向商品化的趨勢。就青少年而言，最經濟又最有效的保健方法就是從日常生活的運動中做起。本書累積作者多年保健的經驗，透過運動、指壓、按摩等多樣化的自療方法，來達到身體保健的目的，是本專為青少年所寫的保健書籍。
