飲食前，要先清楚自己屬於哪種體質
熱者寒之，寒者熱之，實者清之，虛者補之
更重要的是了解了體質 防病治病如神助
人的體質分為熱性體質、寒性體質、實性體質、虛性體質等
每個人的體質不同，適合每種體質的食物也不同 哪些食物適合吃，哪些食物不適合吃
體，指身體、形體、個體
質，指素質、質量、性質
體質，指壹個人的身體素質，還可以指壹個形體的質量
甚至可以指壹個人身體所具備的特殊的、與眾不同的地方
熱性食物吃多了，就吃些涼性食物；肉類食物吃多了，就多吃些蔬果
身體虛弱的時候，要多吃滋補的食物
營養過剩的時候，就要吃些清淡和清理腸胃的食物
中醫裡除了和平體質與過敏的特禀體質，常見的九種體質：
陽虛體質、陽盛體質、陰虛體質、氣虛體質、濕熱體質、痰濕體質
氣鬱體質、血虛體質、血瘀體質