健身 × 美膚
打造年輕體態的關鍵
保持不敗青春的秘訣
10招讓你漸漸回歸完美好肌膚
22個健身動作 + 18個美肌伸展
最正確的 美肌妙招簡易又有效
最簡單的 運動看起來活力滿滿
最有效的 伸展讓你體態超級讚
讓人裡裡外外美體美儀美膚美透透
讓自己更愛自己更愛自信健康
本書將以時間 分成5部分
●喚醒身體(6點~9點)
●活力開始(9點~12點)
●日正當中(12點~18點)
●利用時間(18點~21點)
●好睡好美(21點~23點)
不必煩惱找不出時間運動，利用生活中零散的時間簡單輕鬆愉快的伸展或拉提，一起保持美好的體態吧！