健康的伸展體操
最近，伸展體操非常普及，的確是件好現象。因實施了伸展體操之後，原來利用反彈原理的體操弊害，悉之一掃而光。伸展體操是隨著自然的呼吸而實施的緩和動作，可說是最為合理，適乎科學的鍛鍊身體方法。
以瑜珈為母體而產生的伸展體操，不但有瑜珈優點的合理性和科學性，並且還突破了閉鎖性、神秘性、觀念性的桎梏，於是很快地普及於每一個家庭，但是，伸展體操因簡化了技巧，便忽視了精神上的效果，結果不得不偏向於簡易的肉體鍛鍊法，這點著實美中不足。
偏重肉體、物質至上，這種苦於心靈荒癈的現代社會，目前正需要的是，心靈的回歸於自然。瑜珈是藉調和身體來達到於心靈的回歸自然，亦即心、身二者是相輔相成，互受影響而關係極為密切不可分者。
本書內以簡淺的通俗文字及圖片，紹了不少有關仲展體操中所欠缺的精神效果，並且首創了伸展瑜珈。希望諸位能經常實施伸展瑜珈而有助於美容、健康。
