人的身體就像一部汽車，要使它達到最高效率，就必須小心操作和適當保養，最重要的是，經常啟動。在現代文明社會中，健康離人們愈來愈遠，人們對擁有健康也愈來愈渴望。
健康是可以失而復得的，本書要告訴你的就是如何追求：首先你必須認識健康，知道哪些事物有害健康，哪些又可增進健康；接著你要懂得控制不健康的誘因和行為，遠離它們；最後你必須學會均衡生活，擬定健康計畫，讓你的身心維持在最佳狀態。當然，如果行有餘力，作者還教你如何幫助別人追求健康，讓你的生活更有意義！
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