好好老化　當讀者邁進了三十歲，人生的高原期正式來臨。突然之間，新陳代謝似乎都突然煞車，並未比以往吃得多，但是磅秤的指針老是向不該走的一邊指；人們開始發現第一撮白髮，在鏡子中窺見那些開始形成的魚尾紋；牙醫也開始提及牙周病－是怎麼搞的？　雖然運動是身體健康的要素之一，但是飲食起居的適當，更是維持健康的根基。有些人經常進食一些未經醫生開的藥物，或一些不知對其身狀況是有益還是有害的補藥，甚至強行運動，其結果有時反而對身體有弊無，利因此，大家對自己的身體及其功能，必須要有一些基本的了解，才能有效的保健。　本書的基本精神在告訴讀者，雖然老化直至目前都被認為是自然法則，不可避免的過程，但是著能及早對自己的身體妥善照料，則可延緩這種老化的速度；本書作者為此多方收集最新資料並請教專家，將各種器官功能的原理及其衰退過程，深入淺出的解釋。希望能讓讀者們好好老化。作者簡介　Thomas Hager 　兼有微生物醫學與新聞學雙重碩士學位，是一位自由作家，經常在American Health與Journal of the American Medical Association上發表文章　Lauren Kessler 　目前在奧勒岡大學新聞系教授雜誌寫作，並經常在Us，Self，Spring及Northwest Magazine上撰寫有關健康方面文章，寫過幾本關於新聞寫作的專著。

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高原期的健康管理

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