作者簡介
嚴菀華，曾親往印度瑜伽發源聖地各著名的瑜伽學院實地研習印度瑜伽，並對中國的養生術，如導引按摩、氣功、經脈有深入的體驗。具有十五年的瑜伽教學經驗，致力於新時代思想研究以及身、心、靈整體成長指導與推廣。曾任中華民國沖道瑜伽會教練、中華民國瑜伽協會理事，現任婦女潛能成長班指導老師、天地瑜伽心靈開發中心主持人。近作有《圖解瑜伽自然健康法》（遠流）、《瑜伽百姿集錦》及瑜伽教學錄影帶。
靜坐自然健康法
近年來，歐、美、日等先進國家紛紛興起一股追求精神生活的熱潮，如禪坐、冥想、觀想等心靈活動，而且有日益風行的趨勢。因為科學文明愈進步，物質生活愈富裕，人們愈是感到內在價值及精神生活的重要性。
本書著重於介紹靜坐與心智放鬆學習法。透過靜坐，我們可以淨化內心沉積北久的負面意識，洗條心靈塵垢，讓我們的內在得到清明、寧靜與安詳；而學習心智放鬆法，可以開啟我們的潛意識心智，利用潛意識的無窮力量，達到自我控制、自我改善的目標。
這是一本非常實用，非常適合現代人的書。書中除詳述靜坐的方法及功效外，也介紹了自我暗示法、積極思考健康法和曲想靜坐健康法等進階課程，跟隨書中的指示和步驟，即使在家修習，你也可以自行學會這些對你身心大有幫助的方法，點燃內心的明燈，創造圓融的人生。
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