瑜伽
身心互為表裡，身體不健康同樣反映的心理的不健全；而心理、思想的偏激造成人格之差異，使情緒易變得不穩者，也常造成人際關係之不和諧。這不僅引起身體方面的疾病，亦會引起精神上的疾病，如焦慮、緊張、患得患失、精神抑鬱身心病症等。
長期的情緒壓抑或情緒得不到紓解，如果沒有適當的調節就容易致病。
那麼該如何紓解情緒及調節我們的身心呢？修練「瑜珈」能同時達到身、心、靈之平衡發展，可說是整體之自然健康法。
這是一本瑜珈入門的書，由此書不可了解到瑜珈不僅是身體的藝術，議事一種生活的哲學。「瑜珈」並不是神秘高不可攀，只要遵守大自然的法則及生命的韻律，把瑜珈融入日常生活中，相信更能怡然自在及健康長壽，社會亦能更和諧進步。
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