遠離肥胖
減肥真的很難嗎?多少人嘗試過冷熱煎熬的三溫暖、危害身體機能的減肥藥、價格昂貴的瘦身中心,但依然效果不彰,甚至在一再失敗的信心摧殘下,視減肥為畏途,任由體重扶搖直上!
但專業營養師卻說,減肥其實很簡單!只要掌握飲食的原則,你依然可在快樂享用三餐的情況下,輕鬆達成減肥目標!
健康一輩子的關鍵是:從小開始作好體重控制管理。打從嬰兒期開始,父母便須在孩子的成長過程中注意他營養的均衡攝取,避免脂肪細胞增生過多而導致日後的肥胖問題。
只要從小養成良好的飲食習慣,窈窕一生非夢事。但已飽受肥胖之苦的大人們也不必灰心,只要從現在起對食物的營養與熱量多加了解,試著吃天然健康的食物,建立良好的飲食生活,你不僅將跨出遠離肥胖的一大步,更能常保健康!
本書探討了人生每一階段的肥胖主因,包括嬰兒期、幼兒期、學齡期、青春期、成年期、老年期、及婦女特殊的懷孕期及更年期,並提供了每一階段正常的飲食原則,作者更依據其專業知識及助人減肥成功的經驗,撰寫了適合不同人生階段的減肥食譜,幫助你吃出健康、吃出苗條!