返璞歸真
現代人由於工作忙碌，體力及精神過度耗損，加上長期忽略保持正確的姿勢，致使脊椎異常、腰酸背痛纏身者大有人在。作者集十五年瑜伽教學經驗，針對現代人的脊椎保健需求，特別發展出一套完備的脊椎骨保健操。
脊椎骨保健操給了印度瑜伽體位法及中國導引養生術、經脈操等動作技巧，作者精心設計，將它歸類成臥姿、坐姿、跪姿、站姿及簡單易學的瑜伽修正法和雙人瑜伽。此種綜合性的脊椎骨保健操可以修正偏頗的姿態及脊椎彎曲，使緊張的肌肉放鬆，增加關節的柔軟度，並強化腹肌、背肌，促進氣血通暢，讀者如果持之以恆的練習，可以使自己的身體重返自然健康的狀態。
作者簡介
嚴菀華
曾親往印度瑜伽發源聖地各著名的瑜伽學院實地研習印度瑜伽，數度前往日本沖道瑜伽研修學院體驗瑜伽生活及研習瑜伽伽矯正、修正法、瑜伽斷食法，並對中國的養生術，如導引按蹻、氣功、經脈操有深入的體驗，具有十五年的瑜伽教學經驗，致力於新時代思想研究以及身、心、靈整體成長指導與推廣。
曾任中華民國沖道瑜伽會教練、中華民國瑜伽協會理事，現任婦女潛能成長班指導老師，天志瑜伽心靈開發中心主持人，著有靜侳自然健康法，圖解瑜伽自然健康法，瑜伽百姿栠錦及多種瑜伽教學錄影帶
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