瘦身
減肥的主要目的就是把全身上、下不需要的贅肉與脂肪減到，但是值得我們注意的是「健康」卻不能因減肥而賠掉。減肥可以說是一樁對自己的健康、信心、恆心都很重要的大事，要減肥前必須確實評估，若真的需要減肥的話，則以運動為主、均衡營養為輔，以有恆的耐心，不影響健康的情形下慢慢達成，絕不要為了減肥而失去健康。
人類的審美觀是隨著時代有著不同的標準，在中國唐朝時代因為國力強大而物質較為豐盛，所以女子都以豐腴為時尚，楊貴妃就是代表人物，到了宋代因為國力積弱不振，女性也以螓首蛾眉瘦弱為趨向。時至今日因受到西方美學觀念的影響之下，不僅女性講究身材苗條，即使是男性也認為高瘦才是英俊，受流風所及，瘦身也就成了一時的風尚，坊間各式各樣的減肥花招非常的多。
關於作者
趙美芳
中華民國瑜珈協會師資班第六期結業,日本沖繩瑜珈學院短期班結業,研習瑜珈氣功二十餘年，曾任：瑜珈術指導老師、太極拳老師。現任：健康叢書作者。
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