作者說：「即使是每天只進步0.01公分，也是進步，也會有效。」 簡單易行．人人可做 40種常見症狀舉例，讀者可根據本身需要，選擇適合自己的瑜伽調氣法，讓身體活性化，恢復整體健康。無論是家庭主婦或上班族……不拘特定場所、服裝，皆可輕鬆、容易實行，達到效果。祕訣在於正確的調氣法及每天持之以恆。不必高難度的動作，而是為了平順、調和體內的「氣」，既無副作用，又能增進身體機能、美化線條，使各種疾病痊癒。
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