保健自己來
從小到大，我們所接收到的保健訊息多是片面的、零碎的，很少有機會能把他們完整的串連在一起，做出一個有系統的整理。本書便針對這樣的問題，將內容分為四個篇章：觀念篇、實用篇、健檢篇、資訊篇，將有關健康的資訊做一個有系統的介紹與釐清。
第一篇文中由容易忽略的身體小警訊談起，讓我們可以隨時檢視自己是否處於最佳狀態。又，當我們感到身體不適，打針吃藥時應該如何注意藥品的使用？用藥後又得注意可能產生什麼樣的副作用？以及藥品的保存與管理問題？
第二篇則實用的提出運動健康與吃出健康的方法。書中介紹了１００多種天然食材及５０多種中藥，教導讀者們以食物與運動雙管齊下的方法找出健康之道。
接下來第三篇則告訴讀者們如何由密密麻麻的健檢分析數據中找出自己想要的資訊。你知道什麼算正常？什麼算異常嗎？這些數值代表什麼？這本書將會解答你的疑惑，並使讀者能掌握充分的健康資訊。
