睡眠
或許我們可以將睡眠視為人類及其他一切生物在生活中，暫時失去意志以及行動能力的週期性活動。而對人類來說，它更佔了一天三分之一的時間，藉由睡眠，我們的精神、情緒集身體都獲得良好的休息和恢復的機會。事實上，睡眠的意義不僅代表著我們將一天的活動暫告一段落，它更代表了一種期待。再一天要結束時上床休息，似乎可以將一切不想管的問題，或不愉快的心情丟到一邊不管。
事實上不需要科學家的說明，我們也知道睡不好對生活會造成很大的困擾。但我們的確想弄清楚睡眠對身體的免疫系統、細胞的修復和成長，以及維繫健康的精神狀態之間到底有何種程度的影響。人類從自然與科學中可以學到很多事情，而本書便是從這兩種角度來探討睡眠與健康的關係。
本書解悉了睡眠情況下的腦波狀態與生理活動，除了幫讀者找出失眠的真正原因，清楚了解睡眠的生理反應及其重要性，更能讓我們一勞永逸擺脫失眠之苦。不但安全快速，而且在家中就可以治療。
作者簡介
Ｓｈｅｉｌａ Ｌａｖｅｒｙ
曾經是英國一份專門討論另類療法的健康月刊專欄作家，而現在則從事自由寫作工作。儲已經出版的兩本有關健康的書籍外，也是另一本另類健康療法百科的主要製作群成員。
營造一個健康良好的睡
- 作者： SHEILA LAVER
- 譯者： 屈家信
- 出版社： 探索文化
- 出版日期： 1999-02-05
- ISBN碼： 9789576151897
- 編號： 2014110207769
$ 280 元
原價 280
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