更苗條更健康
發源於美國的步行運動，最近幾年在德國也日趨發展成一項廣泛推廣的運動。青年人和老年人、健康人和病後康復的人、苗條的人和久曲條的人，全都定期地相聚在各種場所一起步行，輕輕鬆鬆愉快地一同漫步在大自然中。讀者們平常一定很少有空參加運動，針對這個事實，推廣步行就特別有意義了。
步行對健康和社會有許多的好處。本書對下列問題以貼近實際的經驗做了說明：●什麼才是準確的步行？這項耐力運動對誰最合適？●步行時如何正確呼吸？●如何進行測試，並掌握步行的技巧？
一雄熱身方案、一套專門的走動方案和一套室內訓練方案，連同直觀的練習，集成了這本完美且內容豐富，根據實際經驗編撰成的冊子。
作者簡介
克勞斯．博思
生於１９４８年，曾在海德堡學習體育運動學、數學和心理學。１９８７年以來，在法蘭克福大學任教。研究重點：運動與健康、診斷學和運動研究。
約阿希姆．沙木
體育運動學學士，生於１９６２年，曾在美茵河畔的法蘭克福學習體育運動學。學習重點：訓練學、生物力學和健康體育。是美茵．法蘭克福體育運動科學研究所和巴德．訓朋市預防診斷、活動與健康促進研究所的科學合作者；一家代理醫療基金會的健康顧問；曾經發表了無數有關體運動健康題材範圍的文章。
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