運動保健
「快步走能促使現代人，無論是精神上、肉體上，都能比實際年齡年輕十歲」，相信您聽到這一句話一定會半信半疑，甚至感到很驚訝，但這卻是千真萬確的事實，年紀衰退的元兇是運動不足，尤其是不走路。
在現今交通發達的社會中，使用腳走路的機會也相對地減少了，運動不足的結果對身體到底會帶來什麼影響呢？首先是骨骼脆弱容易產生骨折，例如長久生活在無重力狀態的太空飛行員，由於運動不足，骨骼沒有受到外來的壓力，所以骨骼變脆弱，以至於無法站立、走路，由此證明，骨骼如果一直持續沒有受到壓力的狀態的話，不但會使骨骼無法吸收鈣質，而且也會使之抽骨骼的肌肉衰退。
關於作者
今野廣隆
高山穗商科大學教授，曾在東京都羽村市和神奈川縣川崎市，開辦「健康、體力改善教室」，以中高年齡的男女為主要對象，成績卓越。
橫山正義
東京女子醫科大學教授，醫學博士。曾在東京主辦「杉並走友會」，親自實踐「健行」、「快步走」，且將有關這方面醫學的功效經常發表在報章媒體上。
