本書以注重健康為原則,將各項都會人的飲食習慣加以分析,教導如何遵循減重守則,以及進食方式,減重行動學,健康情報,減重資訊等等.
書中並載有一般食品卡路里一欄表,休閒食品卡路里一欄表,外餐食品卡路里一欄表,書中並附彩頁食譜與幫助你減重的紀錄表格.
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