二十一世紀的現在，人們開始回想古籍中老祖宗們養生的秘訣何在？中國五千年悠悠歷史，先聖先賢們專研一套無須藥物即可養生避疾的方法。古代養生文獻汪洋恣肆，本書特別集結與生活息息相關的五大主題，希望藉由簡單清晰的說明，洞悉先人養生之道，讓每個人都能夠愈老愈健康。
養生之道最早見於《皇帝內經》，在現在這個生活不虞匱乏的時代，養生保健成為眾所皆知的論談。健康為成功之本，沒有健康自在的人生，一切皆為虛有。如何更健康地生活，已是大家關切的問題。人的生理活動受自然界四時節氣陰陽變化而有所變動，隨著不同季節時令，人們會有不同的養生方法。
「春夏養陽，秋冬養陰」是《內經》根據時節氣候所提出的一套養生保健的指導原則，除了飲食或用藥調理之外，日常生活適當地進行形體鍛鍊，情志保持寧靜歡愉，注意衣著與居室保暖。「人能應四時者，天地為之父母。」說明人若能根據四時不同的季節加以調養攝生，身體功能可在天地間發揮應有的功能。希望藉由本書，洞悉先人養生之道，讓每個人都能夠愈老愈健康。
養生之道最早見於《皇帝內經》，在現在這個生活不虞匱乏的時代，養生保健成為眾所皆知的論談。健康為成功之本，沒有健康自在的人生，一切皆為虛有。如何更健康地生活，已是大家關切的問題。人的生理活動受自然界四時節氣陰陽變化而有所變動，隨著不同季節時令，人們會有不同的養生方法。
「春夏養陽，秋冬養陰」是《內經》根據時節氣候所提出的一套養生保健的指導原則，除了飲食或用藥調理之外，日常生活適當地進行形體鍛鍊，情志保持寧靜歡愉，注意衣著與居室保暖。「人能應四時者，天地為之父母。」說明人若能根據四時不同的季節加以調養攝生，身體功能可在天地間發揮應有的功能。希望藉由本書，洞悉先人養生之道，讓每個人都能夠愈老愈健康。