在本書中，您將找到：
＊最新醫學研究的訊息。
＊如何維持適當體重的營養諮詢。
＊給每個年齡層的女性多方面、有趣的運動計量。
＊每日30分鐘的體能活動時間表——實用的四步計畫。
＊測量您的健康現況，告訴您今後健康進步的指導。
＊為孕婦、妊娠後、患高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病、骨質疏鬆症、關節炎
等症＊狀的婦女特別設計的運動計畫。