本書作者吉姆.卡拉斯，精於為商業頂尖人士提供塑身計劃及諮詢，而其手法一取法於企業經營的概念----將身體的管理當成企業來經營。首先要寫下對自己的「使命宣言」（為何立志減肥、目標在哪裡？），找出自己的競爭者（其他的減肥或塑身計劃），然後將自己的決心公諸於世（向世人宣告你的決心及目標），組織管理小組（找到可以支持你、鼓勵你的親朋好友，砥礪你不斷朝目標前進），數據化（精確計算控制你的卡路里）。如此以企業經營的精神與原則管理個人的身體，便可以獲得結實健康的體態。
