還你一個平坦的腹部！
有小腹不是病，卻很難看，也是健康的警訊！
不管你是那種人，喝開水都會胖的人？沒事喜歡小酌兩杯的人？三十而立事業有成的人？每天坐著超過8小時又不運動的人？生產後的媽咪？進入更年期的女性？……有小腹的人，4週，就讓你消下去！
29招強效健身操＋陳老師塑身私房菜單＋教學VCD，讓你輕鬆自在塑身成功。讀者對象：家庭主婦、上班族、學生、業務員、幼兒、中老年人……
有小腹不是病，卻很難看，也是健康的警訊！
不管你是那種人，喝開水都會胖的人？沒事喜歡小酌兩杯的人？三十而立事業有成的人？每天坐著超過8小時又不運動的人？生產後的媽咪？進入更年期的女性？……有小腹的人，4週，就讓你消下去！
29招強效健身操＋陳老師塑身私房菜單＋教學VCD，讓你輕鬆自在塑身成功。讀者對象：家庭主婦、上班族、學生、業務員、幼兒、中老年人……
小腹是展示美感和重點的地方，可恨一旦這裡發福或突出，那就變成藏也藏不住的缺點了。奇妙的是，若是縮小腹成功，美臀跟著翹了，胸部也挺了，全身塑身跟著成功了。
小腹縮小最大困難在於如何維持信心與毅力。因此本書針對十大類需要縮小腹的人設計出一套包含29招強效健身操、4週縮小腹菜單，以及教學VCD等三個部分的完備方法，讓追求美麗迷人的腹部不再是夢想。
29招健身操，每一招、每一式，不止運動腹部，也強調呼吸、吐納的重要性，更能夠讓全身上下動起來，產生活化細胞、改善體質的作用。
縮小腹菜單依據均衡原則，以4週為期，每週設計不同菜單，強化維生素及礦物質的攝取，平衡人體各營養素吸收，建立良好飲食習慣，促進消化與吸收的新陳代謝功能。
至於如何保持自信心，除了每一招式效果強烈外，本書特別設計烹調方式測驗表、膳食纖維攝取自我評估流程表、12種吃喝到飽的縮腹食物及飲料，幫助確立自我監測機制，掌握縮小腹進度，達成每週階段性目標，提昇自信心，維持縮小腹的成果。
另外，更經由健身操動作示範教學VCD，等於由陳老師及教師群親自教學，建立正確動作概念，增強縮小腹的效果。