高金素梅、張瓊姿、蜜兒親身體驗推薦！全亞洲超人氣教練潘若迪獨創「快速燃脂體雕術」，想塑哪裡，就塑哪裡！獨創省錢「一日全效瘦身法」，即使不上健身房，躺著照樣瘦！只要跟著阿迪老師一起輕鬆做，完美線條立現。隨書附贈獨家燃脂體雕術示範VCD。
養成隨時消耗熱量的習慣
「哎呀，我最近好忙，都沒時間運動，所以才變胖了！」
「潘老師，我在家中帶小孩，根本沒辦法上健身房，該怎麼辦？」
「我每天忙著開會寫企劃案，沒有時間運動，怎麼樣才能不變胖？」
美眉們，上面的情況是導致你無法瘦下來的原因嗎？
曾經有很多人對潘老師說：「我太忙，根本抽不出時間上健身房。」不然就是說： 「上一次健身房要好多錢，我沒錢。」
說真的，上不上健身房，並非減肥的必要因素，真正的關鍵在於不動。肥胖的原因說穿了就是只進不出──吃進過多熱量而沒有消耗掉該消耗的熱量，因此，如果能夠養成隨時都消耗熱量，那麼對於你的減肥大計絕對有幫助。
在本書中，潘老師將告訴你如何利用一天的生活作息來消脂，從起床、上廁所到上班，無論是站著或是坐著，都有辦法可以消耗熱量，一旦你習慣了這些去脂動作，並吃得清淡一點，你就會發現，沒辦法到健身房並非減肥的致命傷。