本書詳細介紹各類讓身心靈健康的食物包括吃出聰明的食物、捍衛心臟的食物、強化骨骼的食物、健胃整腸的食物、婦女保健食物、吃出美麗的食物、塑造窈窕身材的食物、遠離癌症的食物，以及改善慢性病的食物；讓讀者經由聰明吃來改變體質，永享健康長壽的生命。
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