本書不僅將體內容易產生的各種文明病，做一簡單的陳述，並結合營養素，提供最健康的改善建議，並將人體所需的相關營養成分如維他命、礦物質、食物纖維、各種脂肪酸、醣類包括各種菌種……以最簡單、易懂的方法詳盡敘述，並以圖表方式直接呈現重點閱讀，讓所需重點可以輕鬆、快速、清楚的閱讀到：
1.在體內的作用為何
2.有效的攝取方法
3.太多？太少？影響有多少？
4.各類食物的含量
5.適應症狀、疾病、症候群
6.妳該知道的事
當您還在為身上不知名，或是一些小毛病而心煩意亂時，本書為適時提供調理體質的最佳參考值。
1.在體內的作用為何
2.有效的攝取方法
3.太多？太少？影響有多少？
4.各類食物的含量
5.適應症狀、疾病、症候群
6.妳該知道的事
當您還在為身上不知名，或是一些小毛病而心煩意亂時，本書為適時提供調理體質的最佳參考值。