本書由名主播、現任東森健康台台長周怡怡第一手貼身採訪，包含飛輪‧槓鈴‧戰鬥‧放姬‧街舞‧體平衡等最時髦運動，從基本動作到奮戰功效，都在作者筆下生動演出。同時深入健身房，挖出超人氣教練的獨家健美撇步，只要跟著做，你也會健美又健康！
此外，書中還有健身造型示範、彩妝、食譜等單元，要你在健身〝時〞俊美有型，健身〝後〞更fit！喜歡運動的你不能錯過，不愛動的你更不能錯過，超實用超有趣的人氣力作！
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