本書以深入淺出及圖文並用的方式，從醫學的生理學角度，介紹身體各部位可藉由怎樣的飲食及運動方式，提高自身的免疫力以對抗外來的病毒或細菌的感染。
＊保持肌膚年齡年輕
＊保持眼睛年齡年輕
＊保持堅固的牙齒
＊保持骨骼．肌肉的年輕
＊增強免疫力
＊保持血管．血液年輕
＊保持大腦年輕
＊保持心肺功能年輕
＊保持肝臟年輕
＊保持胃的年輕
＊保持腸年輕
＊保持泌尿器官年輕
＊保持性機能年輕
＊保持肌膚年齡年輕
＊保持眼睛年齡年輕
＊保持堅固的牙齒
＊保持骨骼．肌肉的年輕
＊增強免疫力
＊保持血管．血液年輕
＊保持大腦年輕
＊保持心肺功能年輕
＊保持肝臟年輕
＊保持胃的年輕
＊保持腸年輕
＊保持泌尿器官年輕
＊保持性機能年輕