根據醫學研究顯示，「睡不好」通常是疾病的徵兆；而且長期睡眠不足，會降低智商、影響新陳代謝機能。如何提高睡眠品質，成了當前高壓力社會的當務之急。
本書從睡眠醫學的專業角度，以通俗簡潔的方式介紹睡眠的生理機能、睡眠醫學的原理、睡眠醫學的先進概念，澄清一些道聽途說的錯誤認知。同時從日常生活入手，提出一系列簡便易行的改進睡眠、防止失眠、診治睡眠疾病的方法。
如何睡一個好覺，是講究生活品質與效率的社會的最迫切需求
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