書中共有70篇生活智慧，皆是數千名禪友會會友，將禪的智慧（ZenQ）應用在日常生活中後，親身驗證、體悟所得。也曾在健康電台「三分鐘提升健康智商」帶狀小單元節目中播出，獲得廣大聽眾熱烈迴響，現在將之集結成冊方便參詢，以饗更廣大的讀者。
希望透過這本書，能幫助社會建立起隨時檢視健康的新觀念，於日常生活中調食、調身、調心，化平凡為最大的妙用，讓人人都能吃得聰明，活得開心，自然而然擁有健康。
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