◎ 本書分成兩大部分，第一部分為說明瑜珈初學者須了解與注意之事項，第二部分為7天純淨身心靈之瑜珈生活計畫。
◎ 透過這本書的學習，希望幫助現在人建立身心平衡且平靜的生活，在每天生活中進行生理與情緒的排毒與鍛鍊，進而達到愉快且積極的正面思考。
◎ 主要呈現方式為具有禪意風格之中西合璧的水墨畫。
◎ Part 1 輕 瑜珈 輕 身心
※本部分主要介紹瑜珈為何如此紅？你該如何開始瑜珈的學習生活？
◎
Part 2 七天純淨身心靈計畫
※ 從週日開始的一週瑜珈生活計畫
※ 內容包括瑜珈的飲食計畫、動作鍛鍊計畫、情緒控制計畫n 並輔助完整的身體與心靈幫助解說
◎ 透過這本書的學習，希望幫助現在人建立身心平衡且平靜的生活，在每天生活中進行生理與情緒的排毒與鍛鍊，進而達到愉快且積極的正面思考。
◎ 主要呈現方式為具有禪意風格之中西合璧的水墨畫。
◎ Part 1 輕 瑜珈 輕 身心
※本部分主要介紹瑜珈為何如此紅？你該如何開始瑜珈的學習生活？
◎
Part 2 七天純淨身心靈計畫
※ 從週日開始的一週瑜珈生活計畫
※ 內容包括瑜珈的飲食計畫、動作鍛鍊計畫、情緒控制計畫n 並輔助完整的身體與心靈幫助解說