日本美體大師及成人病專家--山田陽子，獨家傳授實用、輕鬆、效果絕佳的健康纖腹妙方，讓你免節食、免抽脂、免拚死運動。每日只要30分鐘，按部就班操作本書中的淋巴引流按摩＆簡易體操，再配合良好的飲食及生活習慣，便能一舉殲滅橘皮組織、皮下脂肪及內臟脂肪，促進脂肪分解、活絡內臟功能、剷平腰腹贅肉，享受健康、窈窕的人生。想擁有美麗曲線，健康才是必要條件！
本書分為五大部分，除了介紹有效消除內臟脂肪的飲食及生活方式之外，還詳細圖解淋巴引流按摩法。淋巴引流按摩帶來「最美麗的副作用」如下：
下腹部淋巴引流按摩：消除便秘、改善生理痛、預防妊娠紋
上腹部淋巴引流按摩：消除肚臍鬆弛、恢復胸腹部肌膚彈性、強化胃部、肝臟、胰臟機能
胸部至腋下淋巴引流按摩：改善乳房外擴、減輕氣喘胸悶症狀
乳房淋巴引流按摩：美化乳房形狀、改善母乳分泌、預防產後乳房變形
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乳房淋巴引流按摩：美化乳房形狀、改善母乳分泌、預防產後乳房變形