書中10招基礎動作以身體10部分為分類，為肚皮舞入門；
另外在進階動作時則依身體四大部位共有20個肚皮舞招式，分為上段、中段、下段及全身，並依據專業身材尺寸數字標準，列出20項共計100分的學分供讀者修習，希望讓讀者依據本書練習之後，都能逐漸擁有「百分魔體」。
本書另附一張VCD，由李宛儒在充滿中東氣氛的背景與音樂中，將書中的動作做整合表演，讓讀者在兩種素材的交替指導下，能完全習得肚皮舞的精華。
另外在進階動作時則依身體四大部位共有20個肚皮舞招式，分為上段、中段、下段及全身，並依據專業身材尺寸數字標準，列出20項共計100分的學分供讀者修習，希望讓讀者依據本書練習之後，都能逐漸擁有「百分魔體」。
本書另附一張VCD，由李宛儒在充滿中東氣氛的背景與音樂中，將書中的動作做整合表演，讓讀者在兩種素材的交替指導下，能完全習得肚皮舞的精華。