每個人都在追求健康追求美，營養師謝宜芳要教你如何正確的吃，如何利用食物帶給自己健康、窈窕、年輕與美麗，「輕食主義」就是清淡、均衡、自然、健康、無負擔的飲食。現代人經常吃香喝辣，長久下來，只會讓身體堆積脂肪，不僅容易長出贅肉也會讓整個生理機能降低。《另類醫學 2 ：癌症/ 抗老美容》
如果能盡量減少油炸和過渡加工食物，享「瘦」其實不用那麼辛苦，愛美也可以很容易。女兒已經上大學的謝宜芳，皮膚看起來晶瑩剔透，身材勻稱，甜美的笑容透露出她樂觀與身心靈養身之道，正如同謝宜芳營養師所言：「一個真正健康的人，是必須從裡到外，身體與心靈都健康的人，當身心靈達到平和，才能獲得人生最大的財富──健康。」
全書附上女人不同時期的數十道輕食保健食譜，以及各種食物營養素、保養品、減肥用品比較，謝宜芳獨門的養身秘訣，都將在本書告訴妳，讓妳不論幾歲，都可以成為百分之百的元氣美人。
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