一般各類運動，不是要叫人手腳如何出力，要不就是叫人腰力要如何使用；而瞬間或短時間的出力，大都是使肌肉馬上緊繃，所以會造成乳酸堆積，進而產生肌肉的痠痛，鮮少有叫人放鬆的運動，而太極拳正是叫人放鬆的運動。
有氧運動的定義就是能夠提高心跳速率，並可持續一段相當的時間，藉以達到氧氣代謝的效果，而能強化心、肺、血管、循環系統功能。而有氧太極運動，也是從傳統的太極拳中結合現代化的養身觀念而來，透過適當的放鬆身體，配合規律地呼吸，增加血液含氧量，並舒展全身脈胳，達到按摩內臟，強化各器官，預防及避免運動傷害，進而有健身、預防疾病、抗衰老的功效。
「有氧太極」即由簡單的太極內功和鬆身七法為主軸，延伸發展到日常生活，針對學習方式與運用都做詳細的說明，以期達到實際的保健預防功效。由於動作簡單，適合各年齡階層者學習，期使在日常生活中練習運用以達到保健預防功效，進而領略進入太極拳殿堂。
有氧運動的定義就是能夠提高心跳速率，並可持續一段相當的時間，藉以達到氧氣代謝的效果，而能強化心、肺、血管、循環系統功能。而有氧太極運動，也是從傳統的太極拳中結合現代化的養身觀念而來，透過適當的放鬆身體，配合規律地呼吸，增加血液含氧量，並舒展全身脈胳，達到按摩內臟，強化各器官，預防及避免運動傷害，進而有健身、預防疾病、抗衰老的功效。
「有氧太極」即由簡單的太極內功和鬆身七法為主軸，延伸發展到日常生活，針對學習方式與運用都做詳細的說明，以期達到實際的保健預防功效。由於動作簡單，適合各年齡階層者學習，期使在日常生活中練習運用以達到保健預防功效，進而領略進入太極拳殿堂。