北京体育大學出版社授權
諾亞文化出版社繁体出版發行
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“生命在於運動”，更確切地說“生命在於科學的運動、適宜的運動”。
在運動過程中，機體將產生一系列具有“雙向效應”的適應性變化，科學的健身手段與方法可以增強體質，增進健康，非科學的鍛鍊方法反而危害人體健康。
在必備的衛生條件以及均衡的營養膳食支援下，從事符合身心發展規律的運動才能達到增強體質、增進健康的目的。